wzrost wagi

No to ladnie. A zauwazasz wzrost masy/wagi?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111.5cm -udo: 62cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit od 2010 siłownia od 2000 z przerwami 6. DIETA: 3200kcal Współczynnik BMR 1891.27 Aby utrzymać wagę z kalkulatora potreningu.pl Kalorie 3262.44 Węglowodany 55% 1794.34kcal = 448.59gram Białko 15%% 489.37kcal = [...]

[...] zwiekszalem obwod swojej talii. I jak to za starych dobrych czasow mawial nasz opiekun na silowni sciskalem swoj brzuch paskiem poniewaz do tego sluzy pasek. I kiedy tak wzrost bicepsow (nawet do 48 cm) przeslanial mi swiat ni z tad ni z owad kiedy sie kladlem na lozku moj brzuch zaczal przeslaniac mi telewizor (obwodu w talii nie podam z [...]

znów ja :) mam nadzieję, że tym razem dobre zdjęcia wymiary: wzrost 163 cm waga 58 kg wiek 21 lat łydka 36 cm udo 57 cm biodra 94 cm talia 67 cm klatka 88 cm biceps 31 cm przedramię 25 cm od początku gimnazjum do 3 technikum ważyłam 45-47kg, przytyłam ponad 10kg, ale w tym bardzo dużo tłuszczu, który planuję [...]

znów ja :) mam nadzieję, że tym razem dobre zdjęcia wymiary: wzrost 163 cm waga 58 kg wiek 21 lat łydka 36 cm udo 57 cm biodra 94 cm talia 67 cm klatka 88 cm biceps 31 cm przedramię 25 cm od początku gimnazjum do 3 technikum ważyłam 45-47kg, przytyłam ponad 10kg, ale w tym bardzo dużo tłuszczu, który planuję [...]

[...] 16,5% Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na [...]

[...] 16,5% Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na [...]

[...] i szybkoscia ktorej nie potrafie odbudowac...Grałem ostatnio 15 minut i juz nie miałem na nic siły..Próbuje grac na prawej pomocy ale nie za bardzo mi to wychodzi:(Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi.. Pytanie...Czy jako teraz 23 latek moge odzyskac szybkosc która mialem oraz co najwazniejsze kondycje której mi brakuje..Treningów kondycyjnych niestety [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mam mała prośbę czy mógłby ktoś podesłać mi plan treningowy dla napastnika/pomocnika. Mam 18 lat, 75kg wagi, wzrost 177cm, gram w piłkę od 3 klasy gimnazjum. Na trening poświęcałbym 2-3 dni w tygodniu. Najbardziej zaciekawiłoby mnie ćwiczenia na poprawę celności i uderzenia w piłkę. Moje gg 5462665 lub [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] juz nie bede jadl wafli po treningu wiec pytanko do soku:Czy rozrrabiac z woda np. pol na pol ??? 3) Prosze o ogolne rady i poprawki do mojej dietki stosuje ja tydzien i oto co zauwazylem spadek wagi o 1kg i wzrost obwodow miesni (np. w bicu ponad 0.5cm podskoczylo!) Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] UFC, gdzie niejednokrotnie jakaś lama wpisała je z dupy, bo nie miała danych. Stąd 195 cm Carwina %-) Struve to samo - miał mniej, potem zmierzyli i ma taki sam jak Jones, Overeem w co drugiej walce ma inny wzrost itd itp. Ostatnio się za to wzięli dopiero, chyba - bo w blogu Joe Lauzona był dokładny pomiar, tylko ch** wie z jakiej okazji.

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]

[...] ze przydalo by sie wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20 //// OSTATNI POSIŁEK GODZINA - DWIE PRZED SNEM. Dieta [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 104,7kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w [...]

[...] budowanie siły wytrzymałości jak również wspomaga przyrost masy.Kreatyne wybrałem ponieważ działa ona również antykatabolicznie lecz najbardziej z tego względu że powoduje wzrost siły co jest dla mnie równie ważne.W kapsułkach odpowiada mi dlatego iż łatwo ją dawkować i można wziąść odpowiednią ilość ze sobą a to mi daje cennego czasu którego i [...]

Ja mam 16 lat, 184-187 cm wzrostu (wszedzie inaczej mi mierzą) Mam nadzieję że urosnę jeszcze z 5 cm, ojca przerosłem właśnie, a mamie nie mówię. Cwiczę juz 1,5 roku i wzrost mi się nie hamuje ;) Dodam że mam 90 kg wagi )

Ale nie w 3 tygodnie... BMI = waga / (wzrost w m)^2 za optymalny standard europejski zwykło się uważać pomiędzy 20 a 25, ale budowa ciała i cele treningowe mogą robić różnicę nie mniej jednak jak wyprowadzisz sobie wzór na wagę przy BMI = 20 i 25 to zauważysz że rozrzut i tak jest spory więc w sumie dla większości ludków takie rozważania na temat [...]

Są różne genetyki :P P.S Co ma wzrost do wyciskania ? xD Ja zaczynałem od 50kg wagi :)

[...] sobie i z normalnej zywnosci wyciagnoł bym tyle białka,ale to by bardzo duzo kcal.mi wyszło. Ulozylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do mojej wagi 114 kg i wzrost 180 cm (BMR)mam taką nadzieje ze te wartosci pomogą mi w budowaniu masy mięsniowej bez przyrostu tkanki tluszczowej i że moze uda mi sie spalic tłuszcz z brzucha. [...]